Главная Форум Фото Карта
Разделы:
Реклама:

Как ничего не забыть при подготовке к свадьбе


План вашей свадьбы или как ничего не забыть

Впереди вас ждет торжественный и, пожалуй, самый незабываемый день – день вашего роскошного бракосочетания. Вы наденете роскошное белоснежное платье и станете самой красивой и изящной невестой, а ведь именно об этом вы мечтали с самого детства. Но чтобы в этот день все прошло на 100% идеально, стоит начать подготовку заранее, лучше всего за 6 месяцев до ожидаемого торжества. Что, когда и как следует делать? Свадебный портал Свадебка.ws сейчас поможет вам разобраться!

6 месяцев до свадебного торжества:

  1. Выберите дату бракосочетания.
  2. Составьте план подготовки к вашему свадебному торжеству.
  3. Решите, будет это торжественная роспись в ЗАГСе или выездная церемония.
  4. Определитесь с ЗАГСом (Дворцом бракосочетания).
  5. Съездите в ЗАГС и забронируйте дату бракосочетания (или сделайте это по Интернету).
  6. Узнайте, проходят ли свадебные выставки в вашем городе, посетите их.
  7. Составьте список гостей.
  8. В соответствии с ним рассчитайте приблизительно необходимый объем денежных средств для организации свадебного банкета.
  9. Обсудите, какими свадебными услугами вы хотели бы воспользоваться для вашего торжества. Оцените их стоимость.
  10. С учетом двух предыдущих пунктов составьте предварительный свадебный бюджет (добавьте к нему 20%, пусть лучше деньги останутся, чем их не хватит).
  11. Объявите родственникам и друзьям о предстоящем событии.
  12. Выберете свидетелей (хотя это можно сделать и позже).
  13. Подумайте о вашем свадебном путешествии (страна и продолжительность). Заранее забронируйте билеты, номер в отеле и т.п. (особенно, если свадьба планируется в теплое время года).
  14. Приблизительно составьте список ресторанов (кафе, банкетных залов), где бы вы хотели провести свадьбу. Узнайте, за какое время до даты проведения праздника необходимо бронировать ресторан (банкетный зал).

3 месяца до свадебного торжества:

  1. Начните поиски свадебного платья, определившись с его цветом и фасоном.
  2. Окончательно утвердите список гостей и закажите (сделайте) для них пригласительные.
  3. Заполните и разошлите (раздайте) приглашения.
  4. Найдите видеоператора и/или фотографа для съемки торжества.
  5. Найдите визажиста и парикмахера, а также мастера маникюра.
  6. Найдите ведущего (тамаду).
  7. Определитесь с музыкальным сопровождением: будет это живая музыка или дискотека с ди-джеем.
  8. Подумайте о дополнительных развлечениях для гостей: бармен-шоу, запуск фейерверка и т.п.
  9. Забронируйте ресторан или банкетный зал (если не сделали это ранее). Если необходимо, внесите предоплату.

2 месяца до свадебного торжества:

  1. Окончательно определитесь со свадебным платьем, подберите к нему свадебные аксессуары: туфли и фату, сумочку и перчатки, чулки (колготы) и нижнее белье, а также украшения.
  2. Начните поиски костюма и аксессуаров для жениха: рубашки и обуви, галстука или бабочки.
  3. Купите обручальные кольца, при желании закажите их гравировку.
  4. Пообщайтесь с фотографом и видеооператором по поводу вашего свадебного фильма и фотосессии.
  5. Внесите предоплату за ресторан (банкетный зал) и оговорите меню.
  6. Закажите украшение ресторана (банкетного зала) или же оформление выездной церемонии.
  7. Составьте маршрут и определите время свадебной прогулки, подумайте, из каких машин будет состоять кортеж. При необходимости закажите свадебные автомобили и их украшение.
  8. Пообщайтесь с ведущим (тамадой) о сценарии свадьбы (кто, когда и что должен делать на свадьбе? ).
  9. Продумайте, каким будет второй день, при необходимости закажите место для празднования второго дня и закупите продукты.

1 месяц до свадебного торжества:

  1. Обзвоните приглашенных гостей, чтобы узнать, все ли будут присутствовать на свадьбе.
  2. Купите, если необходимо, продукты для банкета (чаще всего, это спиртное и напитки).
  3. Закажите или сделайте своими руками рассадочные карточки для гостей.
  4. Обсудите рассадку гостей (хотя бы предварительно)
  5. Решите, где будут размещены иногородние гости.
  6. Купите костюм для жениха, а также все необходимые свадебные аксессуары.
  7. Продумайте с парикмахером и визажистом ваш свадебный образ, сделайте пробную прическу и макияж.
  8. Закажите букет невесты (основной и дублер для бросания), бутоньерки жениху и свидетелям, а также купите другие свадебные мелочи (платочки, сундучок для денег и др.). Не забудьте и об украшении ресторана (банкетного зала), если это не было оговорено заранее.
  9. Найдите кондитерскую и закажите в ней каравай и свадебный торт, не забудьте подготовить рушник и сольнички.
  10. Позаботьтесь о том, где и как вы проведете вашу первую брачную ночь: закажите номер в отеле и т.п.
  11. Подберите музыку для первого танца и других важных моментов (снятие фаты и др.), отрепетируйте первый танец.
  12. Продумайте подарки семье жениха, бонбоньерки и небольшие подарки для конкурсов.
  13. Подготовьте украшения для кортежа, если оно не было заказано ранее.
  14. Составьте сценарий выкупа невесты (если он будет) и купите все необходимые для него вещи.

2 недели до свадебного торжества:

  1. Продумайте, как и где вы проведете мальчишник / девичник.
  2. Сделайте окончательную примерку свадебного платья и костюма, чтобы убедиться в том, что сидят они идеально.
  3. Отгуляйте мальчишник / девичник.
  4. Обзвоните всех лиц, связанных со свадьбой: ведущий, фотограф и/или видеооператор и др.

Накануне свадебного торжества:

  1. Сделайте свадебный маникюр и педикюр.
  2. Подготовьте шампанское, конфеты и бокалы (стаканчики) для прогулки после ЗАГСа.
  3. Соберите вещи в свадебное путешествие, если вы уезжаете сразу после свадьбы.

Утром в день свадебного торжества:

  1. Заберите с салона букет невесты, а также бутоньерки для жениха и свидетелей.
  2. Заберите торт и каравай из кондитерской и отвезите его в ресторан (банкетный зал).
  3. Перед выездом в ЗАГС проверьте наличие следующих вещей: паспортов, обручальных колец и др. Не забудьте и о шампанском и конфетах для свадебной прогулки.

Вот и все! Порталу www.svadebka.ws остается лишь пожелать вам бескрайнего счастья и безграничной любви на долгие-предолгие годы!

120+ свадебных пожеланий - поздравления и цитаты

свадебных пожеланий : чаще всего мы просто не можем найти, как выразить наши добрые пожелания молодоженам, и выбираем общие или старомодные слова, которые, вероятно, не могли бы Мне не все время хорошо. Итак, здесь мы собрали несколько удачных свадебных пожеланий и сообщений со свадебными поздравлениями. Прочтите эти примеры свадебных пожеланий, чтобы получить правильное представление и сделать ваши свадебные пожелания более привлекательными для жениха и невесты.Получите уникальный способ отправить свадебное желание молодоженам и пожелать счастливой семейной жизни.

Свадебные пожелания

Пока вы соединяете свои жизни друг с другом, я хочу пожелать вам семейной жизни, полной романтики, объятий и жизненного счастья!

Пусть объединяющая вас любовь только укрепится в ближайшие годы вашей жизни. Желаю вам благополучной жизни впереди!

Поздравляю вас с этим днем! Всегда цените любовь друг к другу и никогда не позволяйте ей угасать.Примите мои самые сердечные свадебные пожелания для вас!

Это новая жизнь и новое путешествие, которое вы оба поклялись продолжить вместе. Да благословит вас Бог и направит вас по правильному пути!

Поздравляю с женитьбой! Вы двое так хорошо выглядите вместе, что кажется, что вы действительно созданы друг для друга! Удачной совместной жизни!

Два прекрасных сердца, объединенных обещанием никогда не отпускать друг друга. Примите мои теплые пожелания вам пожизненного счастья, радости и благополучия!

Пусть радость в твоих глазах сегодня останется с тобой сквозь все тонкости супружеской жизни.Много добрых пожеланий в твоей новой жизни!

С сегодняшнего дня вы не просто два разных влюбленных человека, вы - семья. Целый пакет любви, страсти и ласки!

Я так счастлив, что вы наконец нашли человека, о котором мечтали. Пусть ваш брак будет вечным и захватывающим! Поздравляю вас обоих!

Пусть вечно будет радость в твоих глазах. Пусть этот момент радости принесет вам любви и больше счастья. Желаю вам всего наилучшего!

Искра в ваших глазах говорит о вашей любви гораздо больше, чем вы думаете.Мои добрые пожелания по этому прекрасному случаю. Поздравляю!

Пусть цветы любви расцветут в вашем сердце сегодня и навсегда. Вы заслуживаете жизни, полной счастья и радости. Счастливая свадьба!

Вы двое только что стали ярчайшим примером бессмертной и неизменной любви перед миром. Желаю вам счастья в ближайшие годы!

Свадебные сообщения

Было очень приятно быть частью этого памятного события в вашей жизни. Всегда держите друг друга близко к сердцу и никогда не отпускайте друг друга!

Поздравляю вас с вступлением в новую жизнь, где все настолько полно любви, что вы хотите, чтобы это длилось вечно.Счастливая свадьба!

Я так счастлив отпраздновать этот момент вместе с вами. Ваша безусловная любовь друг к другу - большое вдохновение для меня!

Все, что вы хотели в жизни, было настоящей любовью, и сегодня вы сделали все это своим навсегда. Поздравляю! Вы восхитительно выглядите в своем свадебном платье!

Какой замечательный день для вас двоих! Вы только что показали миру, что настоящая любовь никогда не перестает. Я так счастлив за вас двоих!

Желаю, чтобы путешествие любви никогда не кончалось для вас обоих.Пусть с годами ваша страсть и любовь будут расти. Счастливая свадьба!

Самая заветная мечта вашей жизни наконец сбылась. Пусть ваша жизнь будет наполнена счастьем, успехом и славой!

Желаем жениху и невесте приятного путешествия к общей мечте и общему будущему. Всего наилучшего и вам!

Свадебные пожелания другу

Поздравляем вас с началом новой главы с любимым человеком. Приятно видеть радость в глазах.Желаю вам всего наилучшего!

Вы заслуживаете не меньше, чем красивой семейной жизни и пары прекрасных младенцев. Хорошо провести время на свадьбе. Примите мою любовь к вам обоим!

Вы самая романтичная пара, которую я когда-либо знал. Поздравляю со свадьбой. Желаю вам самой сладкой супружеской жизни!

Ты всегда был моим лучшим другом в жизни. Я полностью уверен, что у вас будет хорошая семья со своей красивой женой. Поздравляю!

Это делает меня таким же счастливым, как и вы сегодня.Пусть в ближайшие дни вашей жизни любовь и привязанность между вами двумя только возрастут!

О мой милый! Это твоя свадебная церемония! Вы даже не представляете, насколько я счастлив сейчас! Свадьба вас двоих просто заставляет меня танцевать в моей голове. Я желаю всего наилучшего в день вашей свадьбы!

Подробнее: Свадебные пожелания для друга

Вы двое - неразлучники, любовь и привязанность между вашей парой делают меня таким счастливым. Лучше заботьтесь друг о друге. Вы двое заслуживаете наилучших пожеланий! Счастливый день свадьбы!

Брак - святое отношение.Вы двое только что вступили в новый этап жизни. Надеюсь, ты найдешь все счастье и радость жизни. Наилучшие пожелания к вам. Счастливый день свадьбы!

Свадебные пожелания для пары

Больше никаких забот и сомнений, пусть это будет любовь от начала до конца. Сделайте свою супружескую жизнь кусочком рая. Поздравляю вас обоих со свадьбой!

Прежде чем начать новую жизнь, я хочу сказать, всегда делайте друг друга своим главным приоритетом и делайте любовь центром вашей повседневной жизни! Счастливая свадьба!

Супружеская жизнь всегда полна новых приключений и новых впечатлений.Всегда храните друг друга в своем сердце и позвольте страсти любви одолеть вас!

Желаю, чтобы вы никогда не переставали удивляться друг другу и никогда не переставали влюбляться друг в друга. Пусть ваш дом наполнится счастьем!

Вы создадите отличную семью друг для друга и прекрасных родителей для своих малышей. Мои добрые пожелания и молитвы всегда с вами!

Вы двое нашли идеального партнера друг для друга. Никогда больше не позволяйте друг другу чувствовать себя одинокими. Наслаждайтесь захватывающей жизнью после свадьбы!

Вы оставите много воспоминаний друг о друге.Будь то хорошее или плохое, романтическое или скучное, никогда не теряйте надежды друг на друга!

Истинное счастье можно найти только в руках того, кого любишь. Дай тебе Бог здоровья в этот особенный день и на всю оставшуюся жизнь вместе!

Вы самая милая пара, которую я когда-либо видел! Вы двое заслуживаете самого лучшего в мире. Будьте счастливы друг с другом. Счастливая свадьба!

Отношения мужа и жены - самые прекрасные отношения в мире. Это отношения, благодаря которым два разных человека превращаются в одно целое на всю жизнь.Наилучшие пожелания и тебе. Счастливая свадьба!

Смешные свадебные пожелания

Есть случай, когда каждый мужчина и женщина официально должны подписать свою жизнь. Это называется свадьба. Поздравляю!

До брака ты неполный. После замужества вам конец. Это печальная реальность, друг мой! В любом случае поздравляю!

В чем сходство романа Шекспира и брака? Немного романтики и много трагедии! Вы уверены, что хотите это сделать?

Человек, идущий на войну, зная, что никогда не победит, требует большого мужества.Всего наилучшего в браке!

Браки прекрасны, кроме тех, кто уже женился. Дай бог здоровья вам обоим для новой жизни, которую вы собираетесь начать вместе!

Никто не хочет сесть в тюрьму, но все хотят жениться. Этот мир полон иронии. Кстати, поздравляю с женитьбой!

Подробнее: Смешные свадебные пожелания

Вы были без ума друг от друга до сегодняшнего дня. С этого момента вы будете злиться друг на друга. Это волшебство свадьбы.Хорошо тебе провести время!

Вы, должно быть, уже начали думать, что это ошибка. Но уже слишком поздно, мой друг. Теперь вы официально заключенный! Поздравляю!

Религиозные свадебные послания

Пусть вы оба будете в изобилии благословлены небесной любовью. Пусть Бог избавит вас от всех ваших забот и наполнит ваше сердце любовью и уважением друг к другу!

Пусть наш господин всегда улыбнется вам и подарит вам все счастье, о котором вы когда-либо мечтали. Пусть ваши узы будут защищены вечной любовью Бога!

Пусть благословения Божьи войдут через открытую дверь в ваше сердце и пусть ваша супружеская жизнь будет переполнена изобилием Божьей любви!

Пусть Бог всегда наставит вас вести супружескую жизнь, полную любви, сострадания и чистоты.Пусть вы оба найдете истинное счастье в молитвах!

Бог объединил ваши сердца для создания прекрасной, религиозной и преданной родословной. Да пребудет с вами всегда его благословение!

Да поможет вам Бог преодолеть все взлеты и падения в жизни после брака. Пусть он подарит вам божественную душу в виде новорожденного!

Связано: Свадебные пожелания для сына

У Бога, должно быть, был список удивительных планов для вас, когда Он решил приблизить ваши сердца друг к другу. Спасибо ему сегодня за все!

Бог сделал друг для друга идеальных партнеров в этом мире.Твоя кажется самой идеальной парой из всех. Будьте здоровы!

Брак - дар Всевышнего. Надеюсь, вы двое обретете мир и счастье в жизни. Да благословит тебя Бог. Поздравляю со свадьбой, дорогая! Желаю вам двоих счастливой и счастливой семейной жизни!

Сообщения с поздравлениями со свадьбой

Мои сердечные поздравления вам обоим с тем, что вы нашли друг друга среди миллиардов людей в этом мире. Вы кажетесь слишком идеальными друг для друга!

Не часто можно увидеть пару настолько красивую и удивительную, что кажется, будто они буквально созданы друг для друга.Поздравляю! Пусть ваш брак будет счастливым и вечным!

Когда вы уделяете первоочередное внимание любви, вы всегда получаете прекрасный результат. Ваш брак - одно из тех чудесных последствий!

Ваш брак похож на просмотр телешоу. Вы оба выглядите такими счастливыми и сияющими. Поздравляю дорогой. Пусть радость сегодняшнего дня останется навсегда!

Спасибо, что порадовали всех нас сегодня. У вас действительно очень хороший вкус в выборе партнера на всю жизнь.Поздравляю вас обоих!

Желание вас двоих наконец сбылось. Пусть ваш брак будет стабильным до последнего дня вашей жизни. Сердечно поздравляем со свадьбой!

Замечательные молодожены, вы самая милая пара, которую я когда-либо видел! Желаю всем счастья к вам. Самые теплые Поздравления со свадьбой!

Поздравляю с наступающим днем! Это твоя свадебная церемония! Я желаю Всевышнему всегда хранить вас в своих благословениях. И желаем вам провести вместе много счастливых лет!

Также читайте: Лучшие поздравления

Поздравляем самых очаровательных жениха и невесту с вступлением в новую главу в их жизни.Да пребудет с вами Бог в грядущие годы!

Позвольте любви расти в ваших сердцах в этот особенный день. Поздравляем вас обоих с тем, что вы держали друг друга за руки на всю жизнь!

Поздравляю вас! Желаю вам состариться друг с другом на всю оставшуюся жизнь и создать вместе семью!

Поздравления со свадьбой для молодоженов

С этого дня берегите друг друга благословениями любви. Будьте идеальными товарищами друг для друга в этом жизненном путешествии!

Возможно, вы только начали узнавать друг друга, но нам кажется, что вы знаете друг друга много лет.Приятно видеть вас вместе!

Бог действительно создал вас обоих друг для друга. Вы так идеально выглядите друг с другом, что кажется, будто вы влюблены уже тысячу лет!

Вы собираетесь начать новую главу в жизни. Брак - это все, что связано друг с другом любовью. Я желаю вам счастливой супружеской жизни. Счастливая свадьба! Будьте счастливы вместе навсегда.

Брак - это соединение двух душ. Соединение двух сердец обретает только настоящая любовь. Моя дорогая, желаю тебе милой семейной жизни!

Уважаемые молодожены! Я так рад, потому что получил удовольствие от вашей свадьбы! Какая вы милая пара! Всего наилучшего вам двоим.Продолжайте улыбаться!

Связано: Свадебные пожелания для брата

Моя дорогая, вы только что вступили в удивительный этап жизни. Жизнь счастья началась! Счастливая свадьба! Пусть ваша совместная жизнь будет наполнена множеством незабываемых моментов! Будьте счастливы и оставайтесь счастливыми!

Это ваш путь к новому жизненному пути. Да благословит тебя Бог. Желаю, чтобы вы вместе нашли все краски счастья жизни. Бесконечный мир и радость ждут вас двоих. Счастливая свадьба!

Брак - это не только безумие и радости.Речь идет об обязательствах и ответственности. Итак, приготовьтесь защитить свой семейный покой. Желаю вам нескончаемой любви и счастья! Счастливой супружеской жизни!

Свадебные пожелания цитаты

«Свадьба, отличная свадьба - это просто взрыв. Праздник романтики, общности и любви… Что в этом неприятного? Ничего." - Ариэль Леви

«Свадьба: момент, когда мужчина перестает жарить женщину и начинает ее жарить». - Хелен Роуленд

«Нет более прекрасных, дружеских и очаровательных отношений, общения или компании, чем хороший брак.»- Мартин Лютер

« Браку, как саду, нужно время, чтобы расти. Но урожай богат для тех, кто терпеливо и нежно ухаживает за землей ». - Дарлин Шах

«Свадьбы напоминают нам, что наша жизнь имеет смысл и что любовь - это самая сильная связь, самая счастливая радость и самое прекрасное исцеление, которое мы когда-либо могли испытать». - Дафна Роуз Кингма

«Жених всегда гордо улыбается, потому что он убежден, что совершил нечто замечательное. Невеста улыбается, потому что ей удалось убедить его в этом.»- Джудит Макнот

« Брак - это как вращать дубинкой, крутить пружину или есть палочками для еды: это выглядит легко, пока вы не попробуете ». - Хелен Роулан

«Успешный брак требует многократной любви, всегда с одним и тем же человеком. - Миньон Маклафлин »

« Наивысшее счастье на земле - это счастье в браке ». - Уильям Лайон Фелпс

«Хороший брак - это не когда« идеальная пара »собирается вместе. Это когда несовершенная пара учится наслаждаться своими различиями.»- Дэйв Мурер

« Красота брака не всегда видна с самого начала, а скорее по мере того, как любовь растет и развивается с течением времени ». - Фаун Уивер

«Брак - это не просто любовная интрига, это испытание, и испытание - это принесение в жертву эго отношениям, в которых двое стали одним». - Джозеф Кэмпбелл

«Настоящий акт брака происходит в сердце, а не в бальном зале, церкви или синагоге. Это выбор, который вы делаете не только в день свадьбы, но и снова и снова, и этот выбор отражается на вашем отношении к мужу или жене.»- Барбара Де Ангелис

Прочтите: Пожелания на годовщину свадьбы

Это самые сердечные свадебные пожелания и сообщения, которые вы когда-либо найдете. Просто выберите из списка подходящую, но помните об отношениях, которые у вас складываются с будущей парой. Потому что вам нужен именно тот, который подходит вашим отношениям с ними. К счастью, у нас есть всевозможные свадебные сообщения, поэтому вам будет немного проще выбрать правильное. Вы даже можете использовать эти чудесные свадебные пожелания в своих свадебных открытках.Когда вы пишете очаровательное свадебное пожелание на своей свадебной открытке, оно становится намного красивее. Когда у вас есть идеальная формулировка, их сердца непременно растают от вашего свадебного желания!


.

7 вещей, которые следует помнить, если вы думаете, что недостаточно хороши

«Мы не можем ненавидеть себя до той версии, которую можем любить». ~ Лори Дешене

Иногда я действительно ужасен по отношению к себе и безжалостно сравниваю себя с другими людьми, независимо от того, сколько раз я читал или слышал о том, насколько я хорош или привлекателен.

Почти каждый день я тщательно ищу доказательства того, что я никто, что я не заслуживаю любви или что я не реализую свой потенциал в полной мере.

Как правило, в нашей культуре существует большое давление, чтобы «накапливать». Нам кажется, что с нами что-то не так, если, например, мы все еще одиноки к определенному возрасту, не получаем определенного дохода, не имеем большого круга общения или не смотрим и действовать определенным образом в присутствии других. Список действительно может продолжаться бесконечно.

Иногда посреди всего давления мне кажется, что я полностью забываю все прекрасные, уникальные вещи о себе.

Я застреваю в своей голове и позволяю своему внутреннему критику полностью разрушить мою самооценку до тех пор, пока я не возненавижу себя слишком сильно, чтобы делать что-либо, кроме как есть мороженое, смотреть телевизор днем ​​и спать.

На днях, когда я ругал себя за то, что даже не могу вспомнить в данный момент, я прочитал комментарий одного из читателей моего блога, в котором говорилось, что один из моих постов буквально пронес их всю ночь. Буквально. И если это простое слово использовалось в предполагаемом контексте, этот человек по сути говорил мне, что один из моих постов спас ему жизнь.

Я получаю подобные комментарии довольно регулярно, и они всегда открывают мне глаза на то, насколько я важен, независимо от яростных возражений моего внутреннего критика.

Такие комментарии также открывают мне глаза на все, что мы ругаем себя из-за того, что не имеет значения - например, выглядим ли мы в купальнике как модель Victoria's Secret или должны ли мы перестать улыбаться, если мы не отбеливаем зубы, и стоит ли из-за дырки в нашей счастливой рубашке расплакаться.

В последнее время я изо всех сил стараюсь поймать себя, когда чувствую, что приходит бесполезная, унизительная мысль. И иногда я могу позволить этим мыслям ускользнуть, но это нормально, потому что я всего лишь человек.

Пока мое путешествие по любви к себе продолжается, вот несколько вещей, которые я пытаюсь вспомнить, когда испытываю искушение обидеть себя:

1. Люди, которых вы сравниваете, тоже сравнивают себя с другими людьми.

Мы все сравниваем себя с другими людьми, и я могу заверить вас, что у людей, у которых, кажется, есть все это, нет.

Когда вы смотрите на других людей через призму сострадания и понимания, а не осуждения и ревности, вы лучше видите их такими, какие они есть - людьми.Они прекрасно несовершенные люди, которые преодолевают те же универсальные проблемы, что и все мы.

2. Ваш разум может быть очень убедительным лжецом.

Однажды я видел цитату, в которой говорилось: «Не верьте всему, что думаете». Эта цитата полностью изменила мою реакцию, когда в моей голове проносится жестокая или обескураживающая мысль. Мысли - это просто мысли, и давать такую ​​силу негативным - нездорово и утомительно.

3.С вами больше правильного, чем неправильного.

Это мощное напоминание основано на одной из моих любимых цитат Джона Кабат-Зинна: ​​«Пока ты не перестанешь дышать, с тобой будет больше хорошего, чем плохого».

Как человеку, который иногда склонен увеличивать масштаб всех моих предполагаемых недостатков, полезно помнить, что есть много вещей, которые мне тоже нравятся в себе - например, тот факт, что я жив и дышу и могу прокладывать новые пути, когда захочу. .

4. Тебе нужна любовь больше всего, когда ты чувствуешь, что заслуживаешь ее меньше всего.

Это было мое недавнее прозрение, хотя я уверен, что это уже много раз говорилось раньше.

Я считаю, что мне труднее всего принимать любовь и понимание от других, когда я нахожусь в состоянии гнева, стыда, беспокойства или депрессии. Но принятие вышеизложенной истины действительно изменило мою точку зрения и заставило меня осознать, что любовь - на самом деле величайший дар, который я могу получить в такие моменты.

5. Вы должны полностью принять и примириться с «сейчас», прежде чем вы сможете достичь и почувствовать удовлетворение «позже».”

Одна вещь, которую я узнал о внесении изменений и достижении следующей ступени лестницы, заключается в том, что вы не можете полностью удовлетворяться тем, куда вы идете, пока не сможете принять, признать и оценить то, где вы находитесь.

Обнимитесь и примиритесь с тем, где вы находитесь, и ваше путешествие к чему-то новому станет гораздо более спокойным, полезным и удовлетворяющим.

6. Сосредоточьтесь на прогрессе, а не на совершенстве, и на том, как далеко вы продвинулись, а не на том, как далеко вам еще предстоит пройти.

Одна из главных причин ненависти к себе - это безудержная потребность «сделать все правильно». Мы стремимся к совершенству и успеху, и когда мы терпим неудачу, мы чувствуем себя никчемными и никчемными. Чего мы, кажется, не осознаем, так это того, что стремление к достижению наших целей и желание выставить себя вперед - это достижения внутри нас самих, независимо от того, сколько раз мы терпим поражение.

Вместо того, чтобы ругать себя за ошибку и отступление, похлопайте себя по плечу за попытки, успехи и продвижение так далеко, как это возможно.

7. Вы не можете ненавидеть свой путь к любви к себе.

Если вы говорите себе, что вы неудачник, это не сделает вас более успешным. Сказать себе, что вы не реализуете свой потенциал в полной мере, не поможет вам достичь более высокого потенциала. Сказав себе, что вы никчемны и недостойны любви, вы не почувствуете себя более достойным или любимым.

Я знаю, что это звучит почти раздражающе просто, но единственный способ достичь себялюбия - это любить себя - независимо от того, кто вы и где стоите, и даже если вы знаете, что хотите измениться.

Тебя хватит таким, какой ты есть. И любовь к себе будет немного легче каждый раз, когда вы будете напоминать себе об этом.

Фото KelseyyBarbara

О Мэдисон Сонье

Мэдисон - писатель чувств и любитель животных, музыки, природы и творчества. Вы можете следить за ее блогом на сайте rideofasoulsearcher.blogspot.com/ и купить ее первую электронную книгу через Amazon. Она любит заводить новых друзей, поэтому обязательно поздоровайтесь, если вам нравится то, что вы видите!

Заметили опечатку или неточность? Свяжитесь с нами, чтобы мы могли это исправить! .

Наличие NAP ничем не хуже, чем доработка в последнюю минуту при подготовке к экзамену

Забудьте о зубрежке: наличие NAP так же хорошо, как и пересмотр в последнюю минуту при подготовке к экзамену

  • Исследователи выяснили, следует ли нам вздремнуть или пересмотреть перед экзаменом. редакторы
  • В краткосрочной перспективе зубрежка может быть хорошей, но ограничена в долгосрочной
  • Сон жизненно важен для памяти, поскольку он помогает нашему мозгу обрабатывать новую информацию

Гарри Петтит Для Mailonline

Опубликовано : | Обновлено:

Перед большим испытанием все переполнились доработкой, но теперь эксперты говорят, что сон может быть не хуже.

Было обнаружено, что дневной сон столь же эффективен, как и исправление ошибок, и даже имеет более длительный эффект на нашу память.

Считается, что сон жизненно важен для памяти, поскольку он помогает нашему мозгу обрабатывать то, что мы узнали в течение дня.

Команда исследователей из Медицинской школы Duke-NUS в Сингапуре исследовала, лучше ли нам вздремнуть или перед экзаменом подремать, сравнив группы реальных студентов. Они обнаружили, что учащиеся, которые спали перед большим тестом, получили самые высокие баллы (стоковое изображение)

КАК СОН ПОМОГАЕТ ПАМЯТИ?

В 2015 году группа исследователей из Университета Брандейса в Массачусетсе исследовала, почему сон может улучшить память.

Они обнаружили, что нейроны памяти, отвечающие за преобразование краткосрочных воспоминаний в долговременные, наиболее эффективно работают, когда человек спит.

Исследователи считают, что нейроны памяти на самом деле усыпляют нас.

Тесная работа нейронов нашей памяти и сна означает, что наша долговременная память в значительной степени зависит от того, как мы хорошо выспимся ночью.

Команда исследователей из Медицинской школы Duke-NUS в Сингапуре исследовала, лучше ли нам вздремнуть или пересмотреть перед экзаменом, сравнив группы реальных студентов.

«Группа дневного сна получила наилучшие результаты», - сказал New Scientist доктор Джеймс Казинс, ведущий автор исследования.

«Наши результаты могут указывать на то, что информация о зубрежке может быть хорошей в краткосрочной перспективе, но в долгосрочной перспективе выгода может быть не такой большой», - говорит доктор Казинс.

Команда советует вздремнуть после полудня.

«Примерно в 3 часа дня наблюдается естественное снижение бдительности», - говорит доктор Казинс.

'Тогда я бы посоветовал вздремнуть - мы делаем это в нашей лаборатории.'

У них даже был совет для раздражающих студентов. «Не напрягайте себя, просто запихивая некоторую информацию в голову, - говорит доктор Казинс, - вздремнуть так же хорошо».

Исследователи смоделировали реальный студенческий опыт, представив когорте из 72 добровольцев презентацию о 12 видах муравьев и крабов.

Перед участниками была поставлена ​​задача подробно изучить эти виды - их рацион, климат, среду обитания и многое другое.

Через 80 минут добровольцы были разделены на группы, у которых был час, чтобы либо посмотреть фильм, либо вздремнуть, либо пересмотреть то, что они только что узнали.

Затем у студентов было еще 80 минут преподавания.

После этого они сдали экзамен на 360 вопросов о муравьях и крабах.

Пьяницы неизменно получали лучшие оценки, чем редакторы и киномонтажники.

Доктор Казинс и его коллеги даже вызвали студентов на еще один тест через неделю, и пеленки все равно показали лучшие результаты.

Whi

.

- Английский клуб Анапа -

.................................................. .................................................. .................................................. .................................................. .................................................. ..................

Упражнение 1 настоящее совершенное простое и непрерывное. Вставьте глаголы в скобки в правильное время: Present Perfect Simple или Present идеальный непрерывный.

1 Питер: Ты (телефон) целую вечность. Вы не почти (закончите)?

Джек: Я (не понимаю) пока нет. Я (пытаюсь) получить наш офис в Париже, но линия (быть) занимается все утро.

2 Энн (провалила) экзамен по вождению три раза, потому что она так плохо реверсивный. Но она (тренировалась) задним ходом последнюю неделю, и я думаю она (получает) немного лучше в этом.

3 Том: Я часто (задаюсь вопросом), почему Билл так внезапно покинул страну.

Питер: На самом деле, Я просто (узнаю).

4 Он (играет) на волынке с шести часов утра. Он только просто перестань).

5 Почему вы (не приносите) мне письма на подпись? Вы (не тип) их еще нет?

6 Том (рассеянно глядя вверх, когда входит Мэри): Ты (загораешь)?

Мэри (сердито): Не будь смешным! Это (дождь) целый день!

7 Пара малиновок (строит) гнездо на крыльце с прошлой недели.я (наблюдайте) за ними из моего окна с тех пор, как они начали.

8 Полиция (пока не найдет) убийцу, но брат покойника (быть) на станции весь день. В полиции говорят, что он (помогает) им с их запросы.

9 Они (сносят) большинство домов на этой улице, но они (не трогайте) старый магазин на углу.

10 Том уверен, что в этих холмах есть золото, но мы (поиск) в течение шести месяцев и (не вижу) никаких признаков этого.

11 Я (жду), когда цены на дома снизятся, прежде чем покупаю дом, но думаю, что (жду) слишком долго, а цены снова начинает расти.

12 Питер (будет) младшим клерком в течение трех лет. В последнее время он (смотри) для лучшего поста, но пока он (не нашел) ничего.

13 Я (делаю) работу по дому все утро, и я (не закончил) еще.

- Я уже (делаю) свое.Я всегда начинаю в 6 утра.

14 Я просто (собираю) десять фунтов клубники! Я (расту) клубники годами, но у меня никогда раньше не было такого хорошего урожая.

15 Что вы делаете) со штопором? Дело обломано.

- Боюсь, я (использую) его, чтобы проделать дыры в этой банке.

16 Она просто (продать) две свои картины.

- Ей повезло. Я (рисую) пять лет и (не продаю) ни одной картинки пока нет.

17 В соседней квартире кидают друг в друга посудой.

- Это (случилось) раньше?

- Ну, у них (есть) много строк, но это первый раз они (бросают) посуду.

18 Что ты (делаешь) с моей пишущей машинкой? Нигде не могу найти.

- Том просто (уходи) с этим. Он говорит, что вернет его, когда он (закончить).

19 Он (работает) на Crow Brothers в течение сорока лет и никогда (не будет) поздно. Фирма просто (преподносит) ему золотые часы как знак их признательность.

20 Мы (чиним) простыни все утро, но мы (делаем) только три, а теперь швейная машина (сломалась), поэтому мы будем еще медленнее со следующим один.

21 год Джордж (собирает) спичечные коробки с тех пор, как окончил школу. Теперь он (собрать) так много, что он не знает, куда их положить.

22 Я (просматриваю) свой старый фотоальбом. В нем полно фотографий людей, чьи имена я полностью (забыл). Интересно, что (случилось) в торговый центр.

23 Было прекрасно в одиннадцать часов, но с тех пор небо (получай) постепенно темнеет и ветер (поднимается).Я боюсь прекрасного заклинания (подошел к концу.

24 С тех пор как он стал мэром, мой брат считает, что он (съел) 30 официальных обедов и 22 официальных ужинов, и он (проигрывает) счет количества приемы и вечеринки, которые он (посещает).

- Он (прибавил) в весе?

25 Секретарь: Клиенты (звонят) все утро жалуются на то, что неправильные счета.

Менеджер: Я знаю, что-то (идет) не так с нашим компьютером. Слесарь (работа) на нем. я надеюсь, он (узнает), что не так.

26 Кто-нибудь (пользуйтесь) моим зонтиком! Все мокро! И вчера было мокро и накануне!

- Ну, это был не я. Я (не буду) вне дома на неделю!

27 Я стою в этой очереди целую вечность.Он (не двигается) вообще в последний пять минут. Я думаю, что человек в кассе просто закрыл окно и (уходите) на обед.

28 Городской совет (рассматривает) мою заявку на разрешение на строительство гараж на три месяца. Они просто (дают) разрешение моему соседу построить один, так что я надеюсь, что они (решат) позволить мне тоже иметь один.

29 Вы выглядите измученным!

- Да, я (играю) в теннис, и я (не играю) много лет, поэтому я не привык к этому.

30 Они начали расширять эту дорогу три недели назад; но рабочие (быть) бастуют последние две недели, так что они (не доберутся) очень далеко от этого.

31 год Тот мужчина (стоит) на автобусной остановке последние полчаса. Должен ли я скажи ему, что последний автобус уже (едет)?

32 Интересно, случится ли что-нибудь с Томом. Я (жду) час. Он часто (заставляй) меня ждать, но он никогда не опаздывает так поздно.

33 Миссис Браун (живая) по соседству уже довольно давно, но никогда не (скажи) мне больше, чем «Доброе утро».

34 Я просто (помню), что пока (не плачу) арендную плату. Я удивлен что домовладелец (не звонит) мне напомнить.

- Вы впервые за 25 лет опоздаете с арендной платой. Он, вероятно, думает, что вы (платите), а он (проигрывает) чек.

35 год Продавец; Не могли бы вы предоставить мне какие-нибудь доказательства своей личности, Госпожа?

Заказчик: Но я (магазин) здесь пятнадцать лет!

Продавец: Я знаете, мадам, но видимо компания (теряет) много денег в последнее время через проверки, и они (создают) новые правила, которые мы сказал) применяться ко всем клиентам независимо от того, как долго мы (знаем) их.

36 Что вы делаете)? Я (ищу) тебя целую вечность.

- Я (строю) барбекю в саду.

Студент

Упражнение 2 Простое прошлое и прошлое идеальный, простой и непрерывный. Поместите глаголы в скобки в правильное время.

1 Он (дай) мне Верни книгу, (спасибо) меня за то, что одолжил ему, и он (говорят), что он (наслаждается) этим очень сильно; но я (знаю), что он (не прочтите) это потому, что большая часть страниц (быть) все еще не обрезана.

2 Когда он (см.) его жена на вокзале он (возвращается) домой, так как он (не должен) быть в аэропорту до 9.30.

3 Он (не должен) собирать вещи, потому что его жена уже (делает) это для него и ms case (будьте) готовы в зале.

4 Он (не должен) также проверять двери и окна для своей жены всегда (делай) это, прежде чем она (покинет) дом.

5 Все, что ему (нужно) сделать (быть), решить, принимать ли его пальто с ним.В конце концов он (решает) не делать этого.

6 В 8.30 он (забирает) свой чемодан, (выходит) из дома и (хлопает) дверью за ним.

7 Затем он (чувствует) в его jpodrets для ключа, для его жены (напомнить) ему, чтобы он дважды запирал Ирастная дверь.

8 Когда он (обыщите) все его карманы и (не найдете) ключа, который он помнит), где он (быть).

9 Он (оставь) это в кармане пальто.

10 Тогда он (вспомнил) что-то еще; его паспорт и билеты в кармане пальто.

11 Я (приезжаю) в Англию в середине июля. Мне сказали, что Англия (будет) окутана туманом круглый год, так что я (буду) вполне удивился, обнаружив, что просто шел дождь.

12 Я (спрашиваю) другой пассажир, англичанин, о тумане, и он (говорит), что их (не будет) с февраля прошлого года.

13 Если я (хочу) - туман, - сказал он, - я прихожу не в то время.

14 Однако он (скажите) мне, что я могу купить луженый туман в магазине в Шефтсбери Авеню.

15 Он (допустить) что он никогда не (покупает) там туман, но (уверяет) меня, что они (продать) противотуманки хорошего качества и чтоб он (не был) дорого. Я полагаю он шутил.

16 Когда старушка (возвращается) в свою квартиру, она (видит) сразу, что грабители (взламывают) во время ее отсутствия, потому что входная дверь (быть) открыть и все в квартире (быть) вверх ногами.

17 Сами грабители больше не здесь, но они, вероятно, только просто (уйти), потому что сигарета все еще горела на декоративном стол.

18 Вероятно, они (слышат) поднимающийся лифт и (бегут) вниз по огню побег.

19 Они (помощь) тоже к ней виски, но осталось немного, так что она (налить) себе выпить.

20 Она (чудо) если они (найдут) ее украшения и скорее (надеются), что у них есть.

21 Украшения (дано) ей ее мужем, который (умрет) несколько лет назад.

22 С его смерть она (не имеет) сердце носить его, но она (не любит) продавать Это.

23 Теперь (кажется), что судьба (забирает) дело из ее рук; и конечно, деньги на страховку пригодятся.

24 Я (положил) купюру в 5 фунтов стерлингов в одну из своих книг; но на следующий день это (возьми) меня лет, чтобы найти его, потому что я (забываю), в какую книгу (помещаю) его.

25 Женщина (входит) с младенцем, которого она (скажет) просто (проглатывает) в безопасности штырь.

26 Я (думаю) мой поезд (уезжаю) в 14.33, и (буду) очень разочарован, когда Я (приезжаю) в 14.30 и (узнаю), что он только что (уезжаю).

27 Позже я (обнаружил), что (использую) устаревшее расписание.

28 Он (парк) его автомобиль под знаком «Парковка запрещена» и (ворваться) в магазин. Когда он (пришел) из магазина через десять минут машины (быть) уже нет.

29 Он (чудо) если кто-то (украдет) это или если полиция (прогонит) его.

30 Это (быть) сейчас 6 п.м .; и Джек (быть) усталым, потому что он (работает) усердно весь день.

31 Он (быть) также голоден, потому что ему нечего есть после завтрака.

32 Его жена обычно (приносят) ему бутерброды в обеденное время, но сегодня для некоторых причина она (не пришла).

33 Он (продолжает) смотреть на нее, гадая, где он (видел) ее раньше.

34 Я (смотрю) перед тем, как лечь спать, и вижу мужчину, стоящего на напротив тротуара смотрит на дом.

35 год Когда я встаю на следующее утро, он все еще там, и я (интересно) будет ли он (оставаться) там всю ночь или (уйти) и (Вернись.

36 Когда я (открыть) у двери я (вижу) человека на коленях.

37 Он ясно (слушайте) наш разговор, и мне (интересно) сколько он (слышит).

38 Когда я (спрашиваю) ему, что он (делает), он (говорит), что он (бросает) кусок 50 пенсов за пределами дверь и (ищи) ее.

39 Я (не вижу) никаких признаков денег, но я (нахожу) небольшую записную книжку и карандаш, которые он наверное (упадет) когда дверь (откроется) вдруг.

40 Так он (возьми) заметки нашего разговора!

41 Заметки (быть) написанным на иностранном языке, поэтому я (поворачиваюсь) к незнакомцу и (попросите) его перевести.

42 Но он (тянуть) мою шляпу мне на глаза и (убегаю) по коридору.

43 К тому времени, когда я (оправиться) от шока он (исчезнуть) за углом.

44 Любопытно достаточно, когда я (двигаю) ногой, я (обнаруживаю), что (стою) на фигуре 50 пенсов.

45 Возможно, он (скажи) правду в конце концов! '

Студент

Ответы

Упражнение 1 Я звонил по телефону; Разве вы еще не закончили? не имел получил; пытались, было 2 безуспешно; практиковал, получил 3 часто задавались вопросом; только что узнали 4 были играет; только что остановился 5 ты не принес; Не иметь вы набрали 6 Загорали ли вы; шел дождь / шел дождь 7 строили; смотрели / смотрели 8 не смотрели найдено, было; помогал 9 развалить, не коснулись 10 искали / искали, не видели 11 ждали, ждали 12 раз; искал, не нашел, 13 делали, не доделали; сделал 14 только что выбрали; выросли / росли, никогда не было 15 делали ли вы; пользовался 16 только что продал; иметь рисовал, не продал 17, такое не было; имели, имели бросил 18 ты сделал; только что ушел; закончил 19 имеет работал / работал, ни разу не был; есть / только что представлены 20 были ремонт / ремонтировали, только сделали, вышло из строя 21 уже собрал / собирал; собрал 22 давно искал, полностью забыли; произошло 23 получает / имеет достал, поднялся / поднялся; пришел 24 съел, проиграл считать, присутствовал; Он надел 25 лет? звонок; исчез; работал; обнаружил, что 26 были с помощью; не было 27, стояли; не двигался; имеет просто закрой... и пошло 28 было / рассматривались; только что дали, решили 29 играли, не играли 30 имели был, не получил 31 стояла; уже прошло 32 года получилось; ждали / ждали; часто держал, никогда было 33 года жил / жил, никогда не говорил, что 34 только что, вспомнили, не заплатили; не звонил; Был; заплатили; потерял 35 ходили по магазинам / покупали; проигрывает / имеет потеряли, сделали, сказали, знали 36, были ли вы делать; искали; строили

Упражнение 2 1 дал, поблагодарил, сказал, понравилось, знал, не читал, были 2 видел, вернулся, не было / не было 3 не было, не было уже сделано, было 4 не было, осталось, осталось 5 было, было; решил 6 взял, пошел, захлопнул 7 войлок, напомнил, что 8 искали и нашли, запомнили, было 9 осталось 10 вспомнили, были 11 прибыли; сказали, было, было 12 спросили, сказали, 13 не разыскивались, приехал 14 сказал 15 признал, никогда не покупал / никогда не покупал, заверил, продал, не был 16 вернулись, увидели, взломали, было, было 17 были, только что осталось 18 Вероятно, они (слышали) / Они (слышали), вероятно, слышали, имели пробежал / пробежал 19 помогло, было, залил 20 задумался, нашел, надеялся 21 был отдан, умер 22 не любил, не любил 23 казалось, взял 24 день, взял, был забыл / забыл, поставил 25 приехал, сказал, проглотил 26 подумал, ушел, был, приехал, узнал, только что оставил 27 нашел, имел использовал / использовал 28 на стоянке, мчался; пришел, был 29 задумывался, имел украли, пригнали 30 был, был, работал / работал 31 был, принес 32, не пришел 33 оставил, видел 34 посмотрел, пошел, увидел 35 встал, был, задумался, остался, ушел прочь и вернись 36 открыл, увидел 37 явно прислушивался, задавался вопросом, слышал, 38 спросил, делал / делал, сказал, имел упал, искал / искал 39 не видел, нашел, вероятно уронил, открыл 40 брал 41 были, повернулся, попросил 42 вытащил, сбежал 43 (имел) выздоровел, имел пропал 44 переехал, нашел, стоял 45 был рассказывал / говорил

.

Смотрите также

Форум:
Приветствуем новых пользователей:
JizhyKeemy, JizhyKeemy
Город: Ennis

Элечка, Дмитриева
GartinMuddy, GartinMuddy
Город: Ennis

все пользователи
Новые фото:
Банкет
Семейный очаг







Содержание, карта.
Копирование любых материалов для их размещения на других площадках возможно только с письменного разрешения Администрации сайта.